研究者らは、日本の生徒は小学生から高校生までどの学年でも十分な睡眠をとれていないことを発見したと述べている。

東京大学などの研究グループは、小学１年生から高校３年生までの児童の睡眠習慣を調査した。 東京大学の上田博樹教授率いる研究グループは、睡眠習慣を記録する腕時計を1週間着用するよう学生に求めた。

2万人の学生に関するデータを収集することを目的としているこのグループは、これまでに全国の約7,700人の学生から収集したデータの結果に基づいて中間報告書をまとめた。

その結果、小学6年生の睡眠時間は平均7.9時間、高校3年生の睡眠時間は平均7.1時間、高校3年生の睡眠時間は平均6.5時間となった。

高学年になるにつれて、生徒の睡眠時間は減少しました。

日本の厚生省は、小学生は9～12時間、中高生は8～10時間の睡眠をとることを推奨しています。 この研究では、すべてのクラスの生徒が十分な睡眠をとれていないことが明らかになりました。

この研究では、学生が年齢を重ねるにつれて、研究者が「社会的時差ぼけ」と呼ぶ現象に苦しむ傾向が増すことも判明した。 平日と週末で睡眠時間が変わったことで、学生の睡眠パターンが乱れたことが原因だと説明した。

中学3年生から高校3年生までの生徒の20％近くが、週に2時間以上の「社会的時差ぼけ」を経験していた。

研究者らは、「社会的時差ぼけ」のレベルが悪化すると、学生は授業中に眠くなり、集中力を欠き、生命と健康に悪影響を与える可能性があると述べている。

上田教授は、睡眠不足は健康や学習能力に悪影響を与える可能性があると述べています。 同氏は学生に対し、十分な睡眠を確保するために夜間のスマートフォンの使用を控えるよう呼び掛けた。