概要 日本の平均寿命は世界のどの国よりも長く、2024 年には 84.9 歳になります (英国では 82.3 歳、米国では 79.7 歳)。 この国はうつ病や不安症の発症率が最も低い国のいくつかもあります。 今日、世界の他の国々もこのことを認識しています。 「日本のウェルネス」はTikTokで370万回再生されている。

喫水線 最も広く普及しているのは「湯治」です。 6世紀以来、武士が傷を癒すために訪れた日本の温泉や温泉に人々は入浴するようになりました。

最も訪問者の多いものの 1 つである、日本の中部、群馬県の四万温泉は、非常に多くの病気を治すと信じられていたため、「40,000 の温泉」と訳されます。 今日の科学者たちはそこまでは考えていませんが、硫黄、ナトリウム、鉄分を含む水に浸かると血圧が下がり、ストレスが軽減され、痛みが和らぐという点では同意しています。

ラグジュアリーライン そうですね、イギリスには温泉が豊富ではありませんが、The Hvn (le-hvn.com)ロンドンのナイツブリッジにある施設は、英国初の水力発電ベッドで温泉の感覚を再現することを目指しています。 膨脹可能なマットレスの上に横たわっていると想像してみてください。マットレスには空気の代わりに温水 (38°C) が満たされており、体がゆっくりと沈み込んでいくように感じられます。

60 分のセッションの料金は 175 ポンドですが、ベッドが破裂するかもしれないという感覚を乗り越えれば、その気分は至福です。

並木線 日本の森林浴バージョンもあります（森林浴）Hvnに提供されました。 客室には森の香りと太陽の通り道をイメージしたサーカディアン照明が備わっています。 森では鳥の鳴き声も録音されており、あなたの好みに応じて、リラックスしたり不快にしたりできます。

結晶質 より安価なオプションの場合は、沸騰したお風呂を実行し、アール オブ イースト オンセン バス ソルト (右、26 ポンド、 Earlofeast.com）。 ユーカリ、ペパーミント、マンダリンのブレンドは、「体と心を浄化する」という日本の香り豊かな泉からインスピレーションを受けています。

ヘアライン より局所的なトリートメントが必要な場合は、英国で人気の日本の「ヘッド スパ」の 1 つを試してください。 日本のアロマオイルを使用したヘッドマッサージは、頭皮のツボを重点的にマッサージします。

この治療のビデオは TikTok で 2 億 7,200 万回再生されており、ユーザーは頭皮の緊張の軽減について絶賛しています。 毎月 1 回受ける必要があります。ラッシュ スパでは、このバージョンを英国の 8 か所で提供しています (25 分間 £45、 ラッシュ.com）。

安全ロープ さらに簡単なのは、コーヒーの注文を抹茶に変更することです。 粉末茶は何世紀にもわたって日本で仏教僧侶の間でリラックスを求め、武士の間でエネルギー源として広く普及してきました。

低カフェイン茶には、心臓病のリスクを軽減する抗酸化物質が豊富に含まれており、神経伝達物質のセロトニンとドーパミンのレベルを高めるアミノ酸である L-テアニンが含まれているため、リラックス効果が高まり、ストレスが軽減されます。

サイズ 日本の肥満率は3.6％で、世界で最も低い。 ハラハチブンミーこれは「腹八分目まで食べる」という意味です。

TikTokで「日本食」を検索すると、キムチやゆずなどのスーパーフードを豊富に使った料理のレシピが何千件も出てくる。

結論 無料でできる日本の健康アイデアがたくさんあります。 森林–よく 自然の中で瞑想することも含まれます。これは誰でも毎日の散歩で行うことができます。

次に、カイゼンです。これは、小さいながらも重要な変化を継続的に行うことを意味します。運動や読書など、1 日 1 分間のアクティビティに挑戦し、準備ができたと感じたらいつでももう少し追加してください。 哲学は、始めることが最も難しい部分であり、次のステップが進むごとに少しずつ簡単になっていくというものです。

Topline は 2 月 18 日のファッション号に掲載されます